Qué es Strava y cómo utilizarlo para nuestro entrenamiento

agosto 15, 2023

Noticias y consejos running

Strava es una plataforma en línea que ha revolucionado la forma en que los corredores y otros atletas rastrean y comparten su entrenamiento. Fundada en 2009, Strava ha crecido rápidamente para convertirse en una de las aplicaciones más populares entre corredores, ciclistas y otros deportistas en todo el mundo.

Si eres un corredor que busca mejorar su entrenamiento y alcanzar tus metas de carrera, Strava puede ser una herramienta valiosa para tu rutina de entrenamiento. En este artículo, te explicaremos qué es Strava y cómo puedes utilizarla para mejorar tus entrenamientos de running.

¿Qué es Strava?

Strava es una aplicación para corredores y otros atletas que permite registrar y compartir los entrenamientos. La plataforma permite a los corredores rastrear sus carreras utilizando tecnología GPS, lo que permite monitorear su velocidad, distancia y ruta. Además, la plataforma ofrece una amplia gama de características adicionales para mejorar la experiencia de entrenamiento, incluyendo herramientas de análisis de datos y un sistema de seguimiento social que te permite conectarte con otros corredores.

Cómo utilizar Strava para tu entrenamiento de running

Aquí hay algunas formas en que puedes utilizar Strava para mejorar tus entrenamientos de running:

Rastrea tus entrenamientos

La función principal de Strava es permitir a los corredores rastrear sus entrenamientos. Para utilizar esta función, simplemente descarga la aplicación en tu teléfono o reloj GPS, y asegúrate de que el GPS esté activado antes de salir a correr. La aplicación registrará automáticamente la distancia, el tiempo y la velocidad de tu carrera, lo que te permitirá hacer un seguimiento de tus progresos a lo largo del tiempo.

Establece objetivos

Strava te permite establecer objetivos para tus entrenamientos de running. Puedes configurar objetivos de distancia, tiempo o velocidad, y la aplicación te avisará cuando hayas alcanzado tus objetivos. Esto te ayudará a mantener la motivación y te permitirá monitorear tus progresos a lo largo del tiempo.

Conecta con otros corredores

Strava es una red social para corredores, lo que significa que puedes conectarte con otros corredores y compartir tus entrenamientos. Al unirte a grupos y clubes de Strava, puedes conectarte con otros corredores que comparten tus intereses y objetivos de entrenamiento. Además, puedes participar en desafíos de Strava para motivarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

Analiza tus datos

Strava te permite analizar tus datos de entrenamiento para obtener información sobre tu rendimiento y progreso. La plataforma ofrece herramientas de análisis de datos avanzadas que te permiten ver detalles sobre tu velocidad, ritmo, cadencia y mucho más. Esta información te permitirá identificar áreas en las que puedes mejorar y ajustar tu entrenamiento en consecuencia.

Explora nuevas rutas

Strava cuenta con una amplia base de datos de rutas de running, lo que te permitirá descubrir nuevas rutas para tus entrenamientos. Puedes buscar rutas cerca de tu ubicación actual o explorar rutas populares entre los corredores de Strava. Además, puedes crear y compartir tus propias rutas para que otros corredores las descubran.

Sin duda, Strava es una gran aplicación para corredores que buscan mejorar su entrenamiento y conectar con otros corredores. La plataforma ofrece una amplia gama de características que te permitirán rastrear tus entrenamientos, establecer objetivos, conectarte con otros corredores y analizar tus datos para mejorar tu rendimiento. Muchos corredores de carreras populares Valencia ya la utilizan. ¿Y tú?