Uñas negras, un problema común entre los corredores

Uñas negras, un problema común entre los corredores

septiembre 22, 2023

Noticias y consejos running

Las uñas negras son un problema común entre los corredores, y pueden ser un signo de una lesión en las uñas conocida como hematoma subungueal. Esta condición puede ser dolorosa y debilitante, y puede requerir tratamiento para prevenir complicaciones graves.

¿Qué causa las uñas negras en corredores?

Las uñas negras en corredores son causadas por la repetida presión en los dedos de los pies mientras corren. Esto puede ser causado por varios factores, incluyendo el uso de calzado inadecuado, correr en superficies duras, o un golpe en los dedos de los pies durante la carrera. Cuando se aplica suficiente presión, se puede producir un hematoma subungueal, que es un acumulación de sangre debajo de la uña.

El hematoma subungueal puede ser doloroso y puede causar hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad alrededor de la uña afectada. Si no se trata adecuadamente, puede aumentar el riesgo de infección y provocar deformidades en la uña.

¿Cómo se pueden prevenir las uñas negras en corredores?

Hay varias medidas que los corredores pueden tomar para prevenir la aparición de uñas negras:

Usar calzado adecuado: Es importante elegir calzado que se ajuste adecuadamente y tenga suficiente amortiguación para proteger los pies durante la carrera.
Elegir superficies adecuadas: Correr en superficies blandas, como la hierba o la tierra, puede ayudar a reducir la presión sobre los dedos de los pies y prevenir la aparición de uñas negras.
Cortar las uñas de los pies regularmente: Mantener las uñas de los pies cortas puede ayudar a prevenir la presión excesiva sobre los dedos de los pies durante la carrera.
Usar protectores para los dedos de los pies: Los protectores para los dedos de los pies pueden ayudar a prevenir la aparición de uñas negras al reducir la presión sobre los dedos de los pies.
Descansar adecuadamente: Es importante permitir que los pies descansen adecuadamente entre carreras para permitir que los tejidos sanen y se recuperen.

¿Cómo se tratan las uñas negras en corredores?

Si ya se ha desarrollado un hematoma subungueal, es importante buscar tratamiento médico adecuado para prevenir complicaciones. El tratamiento puede incluir drenaje del hematoma para reducir la presión sobre la uña afectada y prevenir deformidades. Además, se pueden recetar medicamentos para el dolor y para prevenir la infección.

En algunos casos, puede ser necesario retirar la uña afectada para permitir que el nuevo tejido sano crezca en su lugar. Sin embargo, esta es una opción de último recurso y solo se debe considerar si otras opciones de tratamiento no han sido efectivas.